为什么要运动？2、运动有益于保持心理健康，在运动过程中会分泌“阿片肽”、“吗啡肽”等内源性物质，能让人身心愉悦，精力充沛，做什么都很积极。

　　3、运动能够给人带来极大变化。一个人在运动过程中，将会自觉地为自己设定锻炼的目标，并且按计划去完成，这将有效提高人的自我效能感，而强烈的自信心正是自我效能感高的最直接表现。

　　4、运动会增强一个人的自我控制感，在坚持不懈的运动过程中，一个人可以更加熟练掌控自己的身体，进而控制自己的行为和生活，从而磨练自己的意志力、耐力，培养出勇于挑战，超越自我的运动精神。

　　6、运动更积极的意义还在于，很大程度上它还能够影响周围人的生活态度。实际上，很多人正是因为受到亲朋好友，甚至是电视或者网络上的运动场景的影响而渐渐开始运动，并最终爱上运动的。

　　增强体质，运动可以提升身体免疫力，让血液流通，细胞激发活力，肌肉增长，身体综合性能提升，男性女性持久性提高，所以运动有益健康。

　　增强身体素质：运动可以增强心肺功能、耐力、肌肉力量和柔韧性等身体素质，提高身体的适应能力和抵抗力，有助于预防慢性疾病和受伤。

　　改善心理健康：运动可以促进身体内激素的分泌，有助于改善情绪和焦虑，缓解压力和抑郁症状，增强自信和自我价值感。

　　提高社交能力：运动可以带来社交机会，让人结交新朋友天博官方体育，增加社交圈子，同时也可以增强社交技能和沟通能力。

　　增强竞争力：运动让人更自律、更有目标、更有毅力，这些品质也会在工作和学习中带来更多成功的机会。