复旦大学调查1454名百岁老人后发现：长寿有3个秘诀做到很简单似乎整个人在一瞬间老了，身体不由自己做主了，别说长时间提重物了，每次爬个楼梯都感觉气喘吁吁的。

　　本来大家对网红这个群体是没有特殊感情的，而且近年来网红出事儿的也不少，大家对生死都感到疲惫了。

　　文中通过大数据推测天博官网，随着社会医疗健康的发展，生活水平的提高，达到2035年，中国人的平均寿命有希望达到81.3岁。

　　从第七次人口普查，也能很明显看出来人们的寿命显著增加。早在2020年的时候，我国80岁的人就有3580万了，比10年前增加了1485万。

　　高龄人口数量占总人口比重的3.52%，换算一下，也就是每一万人中，能迈过80岁大关的人有254个。

　　“七十古来稀，八十耄耋”，在以前的岁月里，人能活到70岁已经算是稀罕事儿了，活到80岁算长寿典范。

　　为了总结出这些长寿之道，复旦大学就曾耗时5年的时间，追踪调查了我国5222名80岁及以上的老人，其中还有1454名百岁老人的生活习惯。

　　他们发现，只要能坚持这3种健康的生活方式，活到100岁的概率就跟施了魔法一样，能增加61%。

　　第二大秘诀就是多运动，这绝对是长寿的一把“金钥匙”，数据显示，羽毛球、乒乓球等挥拍运动，对人健康非常有益。

　　无论从什么时候开始，只要你调整饮食模式，在餐桌上多添加一些牛奶、新鲜蔬菜、营养坚果，适当摄入水果、鱼、白肉，尽量少吃红肉、含糖饮料等东西。

　　所以想要拥抱长寿，一定要养成健康的生活方式，因为无论多美好的生活，只有身心都不生病，一切才是锦上添花。