做瑜伽有什么禁忌吗?

2025-04-13 13:19:03
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  做瑜伽有什么禁忌吗?关于练瑜伽一忌两注意的原因,关于练瑜伽一忌两注意的相关知识。 起源于印度的瑜伽运动,早已在全世界风靡,但瑜伽不同于其他运动,一是有禁忌人群,二是需要两个注意。

  瑜伽运动的禁忌人群是:患有高血压、心脏病的人,晚上休息不好,白天感到头晕的人,女性在经期时,都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大,特别是头朝下人倒立和做弓形动作时,都会使血液倒流,容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

  练瑜伽对环境和意穿都要注意。做瑜伽最要紧的是学会呼吸,对那些建在地下室、又没有良好的抽送风设备的健身房要坚决摒弃。

  练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服,不要穿有腰带的裤子,不要穿露背装(冥想和打坐时会着凉)、光脚,女性最好不要穿,取下所有饰物,如手镯、耳环、项链、手表等等。

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