瑜伽慢下来感受身体的变化夏去秋来，日子也慢慢凉了下来。不少人为了舒缓筋骨，热身疗愈，从而选择在学习与工作之余练习瑜伽，其中女性居多，那么下面让我们谈谈，那些练习瑜伽的优点！

　　柔韧性是身体素质的重要考量指标，尤其是肌肉男，往往比较僵硬笨拙，不是健身导致笨拙，而是为了追求更好的身材，因此瑜伽可以作为一种很好的辅助性训练，来增加柔韧性。

　　循序渐进地练习瑜伽确实有助于健康天博官方网站，也有增加柔韧性、改善睡眠等诸多优点，但如果急于求成，瑜伽中的很多体式就会对造成损害。

　　以上只是瑜伽练习的一小部分好处，祝愿大家都能在练习瑜伽的过程中发掘到其更多的好处与对自身的收益。返回搜狐，查看更多