办公室瑜伽9招OL坐着变瘦办公室瑜伽 9 招 OL 坐着变瘦 第 1 个动作 左手扶住头的右侧， 头轻轻向左侧弯 吸气， 右手侧平举， 掌心向外， 左手扶住头的右侧； 呼气， 头轻轻向左侧弯。 保持 3-5 个深呼吸， 吸气恢复正中位， 另外一侧肢体重复相同的动作。 功效： 活动颈椎， 伸展放松颈侧的肌肉， 例如胸锁乳突肌等， 促进脑部的血液供应， 在办公室中保持清醒的头脑。 第 2 个动作

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