天博TB综合体育全面的瑜伽序列练习小编收集了很多的瑜伽练习序列，今天整理分享给大家，不管是瑜伽爱好者还是老师，总有一套可以帮你解决排课和自我练习的问题，下面一起来看一看这些瑜伽序列吧！

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　　经典的瑜伽拜日B不仅能够作为课前的热身同样可以帮助打开身体，每天晨起一套拜日式，真的是不错的选择哦！如果觉得拜日式单调下边还有其他的选择...

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　　轮式在练习前，一定要充分的打开身体前侧，建立足够的腿部稳定性，要知道轮式是靠腿来做的练习哦！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。