《瑜伽》教学大纲 一、教学目的与任务 培养能够胜任学校的芭蕾教学、训练及社会体育指导工作的体育专门人才，使学生掌握芭蕾基础训练的基本理论和基本技术、基本技能。 二、教学内容、形式和学时分配 学时分配 备注 理论部分 1、瑜伽的起源与发展 2、瑜伽的健身方法（体位法） 3、瑜伽的健身方法（呼吸法） 4、瑜伽的健身方法（冥想法） 5、介绍瑜伽的分支与流派 1 1 1 1 1 技术部分 1、阿斯汤加瑜伽（拜日 A 式瑜伽） 曼特拉、三角式、加强三角式、背部前曲伸展坐式、后仰支架式、船式和脊柱式） 2、哈他瑜伽（山式、三角伸展式、战士二式、新月式...

　　《瑜伽》教学大纲 一、教学目的与任务 培养能够胜任学校的芭蕾教学、训练及社会体育指导工作的体育专门人才，使学生掌握芭蕾基础训练的基本理论和基本技术、基本技能。 二、教学内容、形式和学时分配 学时分配 备注 理论部分 1、瑜伽的起源与发展 2、瑜伽的健身方法（体位法） 3、瑜伽的健身方法（呼吸法） 4、瑜伽的健身方法（冥想法） 5、介绍瑜伽的分支与流派 1 1 1 1 1 技术部分 1、阿斯汤加瑜伽（拜日 A 式瑜伽） 曼特拉、三角式、加强三角式、背部前曲伸展坐式、后仰支架式、船式和脊柱式） 2、哈他瑜伽（山式、三角伸展式、战士二式、新月式、侧角转动式、三角转动式、幻椅式、鹰式、树式天博官方体育、舞蹈式、上犬、下犬式、、船式、后伸支架式、侧斜面式四肢支撑式、肩倒立式、犁式、脊柱扭转式背部前屈伸展式、平躺放松式） 冥想 3、介绍艾扬格瑜伽 14 14 2 考核 技术类 1 学时合计 36 36 三、考核 1、成绩评定 技术成绩% 总成绩 100 100 2、技术考试内容： 阿斯汤加瑜伽（拜日 A 式瑜伽） 3、教材参考书 瑜伽大全 伊钰林等编著 华文出版社 2010.1