早上起来可以这么练七个瑜伽动作7个动作每个动作频率一致，练习15次-18次或运动60秒，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，简单易学，非常适合健身新手。每个动作完，保持均匀呼吸5秒，运动前需热身。

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