为什么越来越多的人选择学瑜伽？瑜伽教会我们的是随时都可以修行的心；而其他运动给我的是环境的和束缚。瑜伽教会我们的是包容万物、融会贯通的感受；而运动却是只能选其一的遗憾。除此之外，瑜伽还有诸多好处。

　　为什么越来越多的人选择学瑜伽？瑜伽教会我们的是随时都可以修行的心；而其他运动给我的是环境的和束缚。瑜伽教会我们的是包容万物、融会贯通的感受；而运动却是只能选其一的遗憾。除此之外，瑜伽还有诸多好处。

　　1.让你体型更好：长期练习瑜伽，可以发展人的柔韧性、耐力、体力和平衡性，消除过多脂肪，塑造良好的形体。

　　3.减少负面情绪：一项医学研究表明，长期练习瑜伽的人，他们比较少的产生焦虑、紧张、疲惫、忧虑等负面情绪，更容易变得乐观自信，对生活呈现积极的心态。

　　4.增强抵抗力：研究表明，经常练习瑜伽的人天博，抵抗力逐步增强，减少感冒等疾病的发生，寿命也相对更长。

　　5.延缓衰老：经常练习瑜伽的人能够关注自己的内心和身体，让自己充满自信，精神愉悦，更美丽更年轻。

　　6.调节生理的平衡：长期练习瑜伽能够保持身体良好的状态，能够调整生理机能，达到强身健体的作用。

　　7.身体更加灵活：通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进血液循环，关节更加灵活自如。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。