瑜伽作用和好处是什么？瑜伽作用和好处能够增强自身的抵抗力以及免疫力，而且还能起到很好的塑形效果，改善身体的延展性以及柔软性，而且还可以调整呼吸和关节的灵活度，达到身体平衡的功效。瑜伽是一种比较常见的有氧运动，每天坚持锻炼，瑜伽能够起到塑形的效果，而且还能起到减肥的作用，可以使身材变得更加的苗条。

　　如今，大多数女性把瑜伽当作一种健身或保健的方式，随着瑜伽的普及，它的功效也开始受到人们的重视。瑜珈的好处如下:第一，有利于膝部和踝关节的健康天博官方体育，可以增强身体的灵活性。缓解和治疗风湿关节炎。二是有益于身心愉悦，减轻压力，修身养性，全身放松。三是促进血液循环。修补损坏的组织。