天博官方体育发生这种尴尬的事还怎么安心练瑜伽？也许是因为瑜伽教室里的人很多，也许是因为瑜伽会让人感到快乐、健康，而你也想散发这种能量。所以一旦尴尬的事情发生，我们就更无法原谅自己。

　　我想说的是，如果以下这几种尴尬的事真的在瑜伽课上发生了，那也没关系。这种事我们每个人都有可能遇到，就连那个看上去一本正经的老师也不例外。

　　我不止一次因为没把握好平衡而东倒西歪天博官方网站，甚至还差点摔倒砸到身边的人，我相信你们当中肯定也有人发生过这样的事。

　　比如当你第一次尝试倒立，或者是在战士三式没有保持好平衡，那就很有可能倒向一边，再倒霉点，你还有可能砸向你的“邻居”。

　　当然这也不用太放在心上，这种情况完全可以用来考核我们的核心和平衡力量。当你核心力量足够好，或者完全掌握倒立的要点，那这种情况自然而然的就不再回发生。

　　无论是在哈他瑜伽还是高温瑜伽的课程中，你都会不停的出汗。你腋窝下的汗渍，你背上的汗渍，这让你不管平时多么可爱，现在都有可能会像落汤鸡一样。

　　这种情况我也遇到过......我真的很想去上课，但我的身体却尖叫着想吃东西。我想我最好不要在课堂上晕倒，所以我在上课前吃了一顿大餐。

　　然后大概在瑜伽课上到一半的时候，在向左向右转的时候，在下犬的时候，我的胃里开始翻江倒海，而且发出咕噜咕噜的声音。

　　如果真的有很不好的预感，或者觉得这种声音让你太尴尬的话，那最好的办法就是找到最近的洗手间......

　　就会导致我们某些部位会有一点点，如果能在周围人最少的时候整理一下当然最好，但如果没有这种机会呢？那也不用着急。

　　如果你旁边不小心闪过一个人，最好的办法就是一笑置之，毕竟你是来练习瑜伽的，专注你的体式才是最重要的事情。

　　做练习时身体会有一些扭曲、翻转的动作，肠胃无法消化过于油腻或者过多的食物，所以尽量不要在饭后立刻上瑜伽训练课。瑜伽老师Kristin McGee建议在瑜伽课程1小时前完成进食，但如果时间实在不允许又饥饿难耐，可以在瑜伽课开始至少20分钟前吃一根香蕉。

　　提前10分钟到达瑜伽教室，你可能需要时间填写一些关于身体状况的表格，也可以利用这段时间想老师咨询相关问题。同时，提前到瑜伽教室可以让你在练习开始前锁定自己喜欢的位置（俗称“占座”）。

　　如果自己没有瑜伽垫，必须提前跟场馆确认是否有瑜伽垫可以使用。然后，第一节课当然是准备越充分越好啦：比如瑜伽绑带可以让你在旋转身体时有更多上升空间。或者在上课前做好充足的功课，和联系场馆确认需自己要携带的物品，保证万无一失。

　　如果你选择的瑜伽场馆在课程开始前有唱诵环节，也不用紧张。觉得尴尬或者对放松没有帮助的话，放松、呼吸、享受当下就可以了。如果你也想试试，就尽量跟上其他同学的节奏吧，就算唱错也没关系。

　　重要的事情一定要说三遍！身体越放松，越能够感知每一个动作，轻松舒适的状态也会让你的练习完成得更漂亮。而且放松的时候，你会发现，相同的动作能够保持得更久。

　　当你思绪游离的时候，可以想想如何延长吸气与呼气，这是冷静下来重新投入瑜伽冥想状态的方法。一些瑜伽教室里学员的水平各不相同，当你觉得跟不上其他同学体式进度的时候，不如深呼吸，配合轻柔简单的婴儿式调整放松自己。

　　这些动作我没学过、会不会完成不了、动作会不会很难看……就算是已经很熟练大瑜伽大师，“初学者”的过程必经之路啊，而且花钱来上瑜伽课的目的难道不是放松身心抛开压力吗？一开始就突发“紧张癌”可怎么玩儿。调整心态，用心享受瑜伽给心灵带来的恬静舒适、赋予身体的灵动柔韧。放下束手束脚、不切实际的期待，每一次都是最好的体验。

　　瑜伽就是一段关于成长的旅程，不是吗?我们可以在垫子上利用任何机会作为学习和成长的经验。即使是这些我们不愿意提起的“尴尬”小事，都会成为你“”自己的一种机会。

　　或许你在瑜伽课上有过尴尬的经历吗？你从他们身上学到了什么？如果你敢的话，请在下面的评论中与我们分享吧！