瑜伽课上的尴尬事儿别说你没经历过因为倒置后腹腔器官往下移动，如果腹腔内有空气，会自然排出，通常表现为像放屁一样的声音。很多人在做倒立，或是单腿下犬，或是毛毛虫式时都会放屁。

　　胃肠蠕动加快。这也是瑜伽的好处，加速血液循环，新陈代谢也得到提高，对腹腔有很好的作用，帮助将体内的废气排出。

　　如果您是第一次尝试倒立，或者在战士三中不平衡，然后就跌倒了。在瑜伽课上可能会碰到你旁边的伙伴。运气好的话，也许不会引起多米诺骨牌效应。

　　无论是在Bikram（热瑜伽）瑜伽中还是您非常喜欢的超级出汗Vinyasa Flow中，都会出汗。腋下天博官网，臀部的汗水会让你很尴尬，这时您的身体正在发挥应有的功能，这种情况下绝对没有人注意到。如果您出汗很多，那么别人也是。

　　这件事也发生在我身上过。我真的很想去上课，但是吃得太饱，结果就是在左右旋转后大约四分之一时，以及在下犬式中时，都不是很好，胃里开始翻江倒海，而且发出咕噜咕噜的声音。当然最好的办法是停下来。

　　不过瑜伽练习中尽量不要选择T恤、宽松背心，因为每当你做下犬式或是其他倒立动作的时候，宽松的衣服很可能会脱落到你的头部，直接将腹部甚至裸露在外，造成并且影响注意力。趴着做其他体式的时候，宽大的领口也容易造成。

　　瑜伽是整个练习的过程，我们可以利用垫子上的所有经验作为学习和成长的机会。即使是这些“尴尬”的小事。