天博TB综合体育你每天必做的10个瑜伽体式以集中的思想和清爽的身体开始你的一天我们身体中的一切都是相连的：包括肌肉、骨骼和关节。如果关节周围的肌肉不灵活，就很难有效地运动天博官网。

　　换句话说，肌肉僵硬会阻碍你进行全方位的运动锻炼，造成伤害，最糟糕的是，会阻碍你实现健身目标。

　　即使是那些不经常锻炼的人也会发现，当你走路、伸手拿东西或完全自由活动时，跳过拉伸会限制你迈大步的能力。跳过拉伸，你最终会得到熟悉的“爷爷洗牌”

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