生完孩子为什么还一直腰痛？腰痛常在第二孕期（平均约22周）出现，且在生产完后，依然在很多女性中持续存在。约有50%的女性在孕期，并在产后1年内仍有腰痛

　　患者在日常就诊中经常会做一些影像学检查，不过，一些产后身体的变化通常在影像学上不会有明显的表现，但生产遗留的问题确实长期留存，并且直接影响产妇的日常生活质量。

　　松弛素于孕期开始分泌，会直接作用于腰椎和骨盆，致使维持腰椎与骨盆稳定的韧带与筋膜稳定性下降，容易发生肌肉疲劳与拉伤[5]。

　　对于育龄期女性来说，孕期体重平均增加11-22kg，子宫和胎儿的不断增大，导致腰椎前弯加大、骨盆前倾、背部肌肉压力增大。

　　同时，腹部肌肉与筋膜受到强力牵拉，腹肌的牵张、无力和分离也会进一步带给腰背部肌肉带来更大的压力。

　　韧带、肌肉等软组织在孕期被强力牵拉后，腹肌无力、背肌短缩紧张、腰椎前弯增大、骨盆前倾等问题长期滞留。同时天博官方网站，髋部及大腿外侧臀中肌无力，骨盆稳定性下降，髂棘束紧张短缩等症状也进一步影响了下肢力线，增加了髋关节和膝关节疼痛的风险。

　　在2021年最新版美国物理治疗中腰痛治疗指南中总结：患者教育、运动疗法、手法治疗都是治疗腰痛的好方法。

　　正确的背部肌肉的拉伸，循序渐进的核心肌肉的增强练习（例如普拉提、瑜伽等）都能帮助调节过度前凸的腰椎曲度，改善骨盆前倾，调整身体力线，缓解腰痛并降低再次复发的风险。

　　在门诊中，我们也经常会纠正患者跟着视频学习的动作。有时候是动作阶段强度不适合目前的情况，有时候是动作变形反而增加了腰椎的负担。

　　要注意的是，如果患者动作错误，很可能变得适得其反。如果患者出现明显且剧烈的急性腰痛，或是腰痛自我调整6周后仍无改善请及时就医。

　　◆ 路继科医生于1983年在中国获得医学学士及医学硕士学位后从澳大利亚新南威尔士大学获得医学博士学位，并完成了博士后研究。在澳大利亚完成了骨外科医生系统培训，擅长骨科创伤、肿瘤、髋膝人工关节置换术及脊柱手术，曾在墨尔本、悉尼多家大型医院工作过，并在美国俄亥俄州州立医学院骨科工作四年。

　　◆ 在加入北京和睦家医院之前，路医生在澳大利亚骨科协会完成了五年的骨科专家培训，并在澳大利亚多家大型医院担任骨科专科医生，临床重心为骨科创伤、关节置换及脊柱脊髓损伤的治疗，共完成肩、肘/腕/手、髋关节、膝关节及下肢手术千余例。

　　◆ 路医生拥有三十多年的骨科临床实践经验，熟练掌握脊柱退行性疾病、脊柱创伤及肿瘤的诊治，还有成人及儿童的四肢骨折及软组织损伤等疾病的诊治，四肢，躯干软组织肿块的诊断及治疗（包括全身及局部肿块的分级，活检及手术根治），以及老年骨性关节炎，包括全膝关节及髋关节置换的手术治疗。同时，路医生对运动医学的诊断和治疗也有独到之处，包括肩袖及膝关节前叉韧带，以及半月板的微创手术治疗。

　　◆ 路医生是澳洲医学委员会和国际医学委员会认证的骨外科医生，同时也是澳大利亚皇家外科学院会员，并拥有澳大利亚及中国行医执照。

　　◆ 路医生在世界著名骨科杂志上发表过60余篇有关脊柱、脊髓及四肢损伤的研究文章。例如：《脊柱》、《脊髓》、《细胞移植》、《脑》、《脑研究》、《足踝》及《美国矫形骨科》等杂志。

　　◆熊攀女士2006年毕业于首都医科大学康复治疗专业。毕业后在中国康复研究中心工作，完成治疗师规范化培训。擅长骨科术后，脑卒中，脊髓损伤的康复。多次参与国内外学生和实习生的带教工作，并获得首都医科大学颁发的带教资格认证。

　　◆熊女士多次参加美国Fortanasce孕产康复课程学习，并成为Fortanasce孕产课程讲师。熊女士还是美国普拉提协会认证指导者。熊女士一直在一线接诊孕产期女性，为女性提供专业高效的手法治疗和运动指导。

　　◆擅长方向：颈肩腰背痛，产后盆底肌修复，腹直肌分离修复，骨盆带疼痛修复，产后运动指导，体型恢复。